TIPOS DE CONDUCTA
Hay tres tipos de conducta principales: agresivo, pasivo y asertivo. Ha de centrarse en ser una persona asertiva.
La persona agresiva
. Trata de satisfacer sus necesidades.
. Le gusta el sentimiento de poder, pero en el fondo sabe que se está aprovechando de los demás.
. Repite constantemente que tiene razón, pero oculta un sentimiento de inseguridad y d duda.
. Suele estar sola, puesto que su conducta aleja a demás; no obstante, nunca admitirá que necesita amigos.
. Suele ser enérgica, pero con frecuencia de una forma destructiva.
. En realidad, no se gusta a sí misma, por lo tan o crea un ambiente negativo a su alrededor.
. Tiene la capacidad de desmoralizar y humillar a los demás
. Se la puede reconocer por su típico lenguaje verbal y corporal
La persona pasiva
. Los demás se aprovechan de ella fácilmente (además, fomenta esta actitud).
. Suele tener sentimientos de inseguridad y de inferioridad, que se refuerzan siempre que entra en contacto con una persona agresiva.
. Está enfadada consigo misma porque sabe que los demás se aprovechan de ella.
. Es una experta en ocultar sus sentimientos.
. Es tímida y reservada cuando está con otras personas.
. No sabe aceptar cumplidos.
. Se agota y no tiene mucha energía ni entusiasmo para nada.
. Su actitud acaba irritando a los demás.
. Absorbe la energía de los demás.
. Se la puede reconocer por su típico lenguaje corporal y verbal.
La persona asertiva
. Se preocupa por sus derechos y por los de los demás.
. Por lo general, acaba consiguiendo sus metas.
. Respeta a los demás, está dispuesta a negociar y a comprometerse cuando lo considera oportuno.
. Cumple siempre sus promesas.
. Puede comunicar sus sentimientos de tal modo que, incluso cuando son negativos, no fomenta el re sentimiento.
. Se siente en paz consigo misma y con los que la rodean.
. Está preparada para asumir riesgos y, si no funciona, acepta que los errores formen parte del proceso de aprendizaje.
. Reconoce sus fracasos y sus éxitos.
. Es entusiasta y motiva a los otros.
. Se siente bien consigo misma y hace sentirse bien a los demás.
. Se la puede reconocer por su típico lenguaje verbal y corporal.
Puede empezar a ser una persona asertiva encargándose primero de los problemas pequeños y recompensándose por sus logros. La visualización creativa le puede ayudar: piense en situaciones en las que no ha actuado positivamente y pregúntese qué es lo que cambiaría en el futuro.
Recuerde que una persona asertiva puede hacer lo siguiente:
. Expresar sentimientos positivos.
. Expresar sentimientos negativos.
. Decir no.
. Dar su sincera opinión.
. Decir que está enfadada cuando está justificado.
. Defender sus derechos a la vez que permite que los demás defiendan los suyos.
. Establecer metas y estar dispuesta a trabajar para conseguirlas, aunque se tengan que modificar durante el proceso.
. Dar cumplidos sinceros y también saber aceptarlos.
. Elegir cómo le gustaría cambiar y hacer el es fuerzo para conseguirlo.
. Ser una buena comunicadora.
. Desarrollar la habilidad de negociar, compro metiéndose cuando sea necesario y apropiado.
. Aprender a hacer frente a los desdenes.
. Comprender que hay dos tipos de críticas, justas e injustas, y luego:
- pasar de las que son injustas,
- estar de acuerdo con las justificadas (pero no responder a las que son opiniones personales)
- si la crítica está justificada en parte, responder sólo en relación a esa parte.
- si la crítica es personal, intentar responder con una pregunta.